+

Art paisible

Femme Cocooning

La Femme Cocooning est sereine, accueillante, maternelle, elle couve son amour en elle.

  • Personnage peint en lavis, utilisant plusieurs techniques, aspect mat.

 

Tableau « Femme Cocooning »

Fond en acrylique sur panneau de fibres de bois, encadrement bois sculpté (voilé), 48 x 67 cm, cadre compris. L’envoi postal est compris. Délai moyen d’envoi : 3 jours.

€322,00


Vol De Flamants Roses Au Petit Matin

 

Dans la brume du matin encore endormi, un vol de flamants roses s’échappèrent de mon rêve blanc…

 

Toile « Vol De Flamants Roses Au Petit Matin »

Peinture à l’encaustique sur toile 3D, vernie. Dimensions : 49,5cm x 49,5cm, épaisseur de 3,5cm L’envoi postal est compris, délai moyen d’envoi : 3 jours

€179,00

 


 

Idoa, Le Cheval Magique

 

Idoa était si épris de liberté qu’il quitta son manège enchanté pour aller dans les prés salés…

 

Toile « Idoa, Le Cheval Magique »

Peinture techniques mixtes, lavis, acrylique, panpastel, encaustique, toile vernie. Dimensions : 40 X 40 cm, toile cloutées en pourtour. L’envoi postal est compris, délai moyen d’envoi : 3 jours

€130,00

 


 

Vol méditatif

La chouette et l’enfant, mise en abîme de nos personnages intérieurs invitant à introspection ; un retour sur son enfant intérieur, méditatif…

  • En argile cellulosique, Hauteur : 34 cm max.

 

Sculpture argile Vol Méditatif

L’envoi postal est compris, cependant, il est déconseillé pour cette pièce en raison de son poids et de sa fragilité. Délai moyen d’envoi : 3 jours.

€159,00

 


 

L’enfant Doux

 

 

 

L’enfant doux était si doux… Le lapin, une métaphore de l’enfant qui revêt le personnage de douceur absolue, il apprend à être inoffensif et bienveillant. Il est choyé telle une peluche.

  • Acrylique sur panneau de fibres de bois, encadrement en bois sculpté doré et patiné, 38,7 x 49,5 cm, cadre compris (épaisseur 4,5cm).

 

Tableau « L’enfant Doux »

L’envoi postal est compris. Délai moyen d’envoi : 3 jours.

€222,00

 

+

Pff! cette météo!

Été 2018

renard-comique-bient-etre-1

 

rené-renard-comique-2

 

rené-renard-dessin-3

 

+

l’E.F.T. mode d’emploi

L’E.F.T.* est une méthode de bien-être efficace, que vous pourrez faire à la maison en cinq minutes, dès que vous aurez besoin.

Avec cette technique simple mais profonde, en avant la déprogrammation de nos croyances, peurs et inconforts émotionnels!

Voici le mode d’emploi : (vous pouvez mettre le diaporama en pause ;-) )

 

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

* Emotional Freedom Technique

 

L’E.F.T. c’est quoi en fait? lire ici

 

 

+

Toutes mes exkiouses!

Illustration de l’article : S’excuser : pourquoi et comment  

 » (…) on ne s’excuse pas à tort et à travers (…) »

1-s'excuser-comment-se-faire-pardonner-humour

 

2-s'excuser-comment-se-faire-pardonner-humour

 

3-s'excuser-comment-se-faire-pardonner-humour

 

4-s'excuser-comment-se-faire-pardonner-humour

 

Enregistrer

EnregistreEnregistrerEnregistrer

Enregistrer

+ s'en sortir pour de bon

S’en sortir pour de bon

Le chemin du bonheur :

s'en sortir pour de bon

S’en sortir pour de bon

Les tempêtes de votre vie vous paraissent cycliques? Sans fin? Vous êtes découragé(e) et cherchez où est la lumière? S’en sortir pour de bon, c’est accéder à un sentiment profond et durable d’être bien avec soi-même ; être heureux.

C’est fou le nombre de choses que l’on peut faire pour ne pas s’occuper de nos blessures intérieures…

 

  • On peut se leurrer soi-même de longues années en se persuadant que nous serons heureux quand nous aurons atteint le but suivant ; pas le BAC finalement, mais le premier vrai emploi, non finalement : le mariage, non bah : avoir des enfants alors, rhâa non ça ne marche toujours pas vraiment (crise de la quarantaine) euh.. pff… chéplu, ah si ce sera sûrement : gagner un zéro sur mon compte bancaire, ou ben sinon deux zéros!
  • De même que l’on peut se leurrer longtemps en misant sur chaque nouvelle relation amoureuse pour panser nos blessures, puis les rendre responsables de notre souffrance (ça, ça marche super bien!).
  • On peut aussi prendre un chemin dicté par quelqu’un ou la société, jusqu’à ce qu’on s’aperçoive qu’il ne nous rend pas heureux.
  • On peut croire qu’acquérir plus d’objets de valeur nous donnera enfin ce sentiment de plénitude tant recherché. Pourtant aucune acquisition matérielle aussi brillante soit-elle, ne rend heureux. Contenté, oui, mais juste le temps que notre corps émotionnel comprenne que c’était un leurre car son vide intérieur n’est toujours pas rempli. Vous pourrez retenter l’arnaque avec un joujou plus gros, puis encore plus gros, puis toujours, jusqu’à ce que la planète soit trop petite, sans pour autant obtenir votre Graal. Hum… répare-t-on une voiture en lui offrant un nouvel autoradio?
  • On peut croire, toujours pour se fuir, que nous avons la poisse, que le bonheur n’est pas pour nous, que notre mission est de rendre heureux les autres à notre place.
  • On peut choisir un abonnement à plein de chaînes T.V plutôt que de s’offrir un abonnement au yoga! Vous pourriez-peut-être même rallonger cette liste avec d’autres exemples!?

 

Ou bien on peut chercher dans une autre direction !?

Qu’il soit rentré en nous par l’extérieur dans le passé ou qu’il soit présent depuis notre naissance, le mal-être loge bien chez nous, tel un locataire. Nous cohabitons avec lui et subissons ses allées et venues. Nous pouvons très bien un jour, gérer une tempête avec une pêche incroyable, et un autre jour, être abattu par une petite averse. Le mal-être fait route avec nous, dans nos bagages, et ce, aussi loin que nous puissions partir. Jeter sa valise? La confier à quelqu’un d’autre? Elle nous reviendra, toujours, car c’est la nôtre ; nous sommes l’unique personne compétente pour la porter, la regarder droit dans les yeux, reconnaître son contenu et s’en libérer. Si l’on ne peut pas s’en débarrasser, en revanche, on peut y glisser, à côté de nos anciens manteaux sombres et lourds, de nouveaux vêtements si légers et lumineux, qu’ils coloreront tout d’une nouvelle harmonie.

le monde plus beau, s'en sortir pour de bon

Si le mal-être est notre locataire, la bonne nouvelle, c’est que le bien-être aussi! Il ne tient donc qu’à nous de l’inviter à racheter notre âme et devenir l’heureux propriétaire de notre vie! C’est un voyage intérieur qui se passe de nous-même à notre être profond ; c’est le plus beau des voyages car le bien-être intérieur, quand nous l’avons acquis, personne ne peut nous l’enlever ;)

 

Comment avancer dans sa vie, faire évoluer ses émotions et perceptions vers un mieux être et trouver la sérénité :

Il faut passer par ces 4 étapes. Ne lisez pas trop vite : chaque mot est important!

1. Observer sans jugement les autres avec compassion, et les comprendre ; ils sont le miroir de ce que je suis moi, donc des parties de moi que j’aime, que je déteste ou que je rejette (le couple et la famille sont d’excellents terrains d’observation!).

2. Découvrir comment je suis avec indulgence. « Tiens, cette personne m’a mis(e) mal à l’aise à se laisser aller comme ça, cela m’informe peut-être que je me contrôle ou que je suis coincée, et que je refrène une envie de me laisser aller comme elle ». Accueillir tout ce que mes observations m’apprennent sur moi. Plus nous accueillons nos parties non flatteuses, plus nous pouvons reconnaître aussi nos parties lumineuses, plus nous sommes dans la vraie connaissance de nous, de notre être entier.

3. Accepter de quitter ma souffrance puis de bénéficier de mon entourage et/ou de nouvelles méthodes thérapeutiques* pour avancer plus vite. Accepter sa souffrance telle quelle puis accepter de la quitter est le secret de la libération. (découvrir au minimum son mental si l’on ne veut pas d’aide extérieure). Parfois la vie en société, le travail nous en empêche, mais aller au bout de son émotion (de tristesse par exemple), est une manière naturelle de la dépasser. Attention ; se reposer sur quelqu’un sur le long terme n’a pas d’effet libérateur, ils faut se prendre en charge.

4. Être enfin moi-même c’est trouver qui je suis et ce que j’aime ou vice versa car cela revient au même! Me réaliser dans des expériences de vie qui me parlent (les expériences qui nous font vibrer sont celles qui nous font avancer le plus). Continuer à rayonner en me connectant au cœur pour sentir vers où me diriger pour continuer ma propre évolution.

Une fois que vous vous êtes trouvé(e), vous vivez la sérénité car votre conscient et votre inconscient sont en accord ; vous êtes également équilibré(e) au niveau de votre corps émotionnel, physique, mental et spirituel (on dit que l’on est « aligné »). Bien entendu, la vie vous apportera encore d’autres situations qui vous paraîtront difficiles, afin de vous permettre d’évoluer encore plus haut et d’augmenter votre niveau de conscience. Mais vous les prendrez sereinement car comme des occasions offertes pour vous dépasser ; bienvenus dans la lumière :)

*la souffrance n’est plus une fatalité depuis quelques années car il existe des méthodes récentes très efficaces pour en venir à bout. Cessez de croire que nous soyons obligés, pauvres pêcheurs, d’endurer notre mal-être afin de mériter un quelconque bonheur. Le but n’est pas d’endurer la souffrance mais bien de s’en libérer ; bonne nouvelle, n’est-ce pas?

 

+

Pourquoi et comment se connecter au cœur?

Pourquoi ?

…car il n’y a pas de bonheur sans liberté et pas de liberté possible tant qu’une partie de nous, nous contrôle.

« Je dois assurer chaque jour pour être plus tard, la personne épanouie qui a réussit sa vie que je dois être, mais je suis surmené(e), je ne me sens pas à la hauteur, et je sais que c’est mal, c’est pourquoi mon stress ne me quitte plus, même en vacances! Je ne vois pas le temps passer et continue cette course folle, car il le faut ».

Notre mental nous domine!

 

Tout ce que contient cette citation provient du mental. Gardien de nos peurs, il est le premier à fausser nos ressentis et à interpréter le réel, et pourtant, nous nous identifions à lui. En nous induisant en erreur, il nous éloigne de ce que l’on est vraiment et de ce qu’on a à vivre, générant du mal être.

 

Que l’on parle de se connecter au cœur intuitif, à son soi supérieur, à son soi profond, ou à son ressenti, il s’agit toujours d’unifier la tête et le corps en ne laissant plus notre intellect nous tyranniser. Combien de fois, sans même le savoir, nous croyons faire un choix librement alors que nous sommes sous l’influence d’une peur? Chaque jour…

L’intellect ou le mental, est capable de répondre à une question puis d’en poser une autre, ceci à l’infini. Dans ce monde, il existe toujours des explications à nos questions, des alternatives à nos peurs inconscientes et conscientes.

C’est un monde infini d’informations qui contient tous les possibles et donc toutes les vérités. Si vous cherchez une seule réponse, celle qui est vraie et juste pour vous, c’est en vous qu’elle réside. Ce « vous » unique, incarné par votre corps, abrite votre être profond. En vous y reconnectant, vous pouvez retrouver l’équilibre et donc vos besoins et envies réelles ; devenir ce que vous êtes vraiment.

En écoutant nos émotions telles quelles, c’est à dire dans l’accueil total, on obtient l’information de ce qui nous retient au passé et donc de ce qui demande à être libéré en nous, parfois même, ce simple accueil produit la libération. En écoutant son cœur, on accède à nos besoins profonds et par extension à la joie. En s’occupant de son corps, on s’unifie. C’est en se connectant à son être profond que l’on retrouve sa liberté.

 

Comment se reconnecter au cœur?

 

Pour être bien avec soi-même, notre tête et notre cœur doivent être en symbiose. On se reconnecte avec le cœur à travers notre corps.

+++ 3 Clés pour vous libérer de l’emprise du mental
et revenir à votre être profond +++

coeur rayons

 

Faites ces 4 expériences :
1ère clé :
  • Posez votre attention au niveau de votre poitrine. Inspirez et expirez profondément plusieurs fois. Pensez par exemple à l’être que vous aimez ou à votre éventuel nouveau travail. Observez ce qu’il se passe en vous :
  • Votre respiration et votre poitrine sont calmes et donnent l’impression de s’étendre/s’expanser? Votre ressenti est cohérent avec ce que vous pensez ou venez de prononcer. C’est une sorte de « oui ».
  • Votre respiration et votre poitrine se resserrent en se comprimant? Vous ressentez du stress? Vous êtes soit connecté à quelque chose qui n’est pas en phase avec vous à ce moment précis, soit en présence d’une ou plusieurs peurs. C’est une sorte de « non ».

(Le + : Vous pouvez cependant dépasser ce moment désagréable, en accueillant vos différentes sensations. Laissez venir librement les pensées, les émotions, les sensations ; accueillez tout, y compris votre mental et son petit vélo que vous laisserez rouler librement, ceci, avec le plus possible d’amour. Voilà, vous vous êtes connectés à votre ressenti profond et vous savez maintenant qu’il a sa vérité propre, différente de ce que dit le mental).

Vous pouvez utiliser cette technique pour savoir si vous êtes d’accord ou pas, satisfait ou non, etc… en pensant ou disant la phrase qui vous interroge et en observant votre ressenti aussitôt au niveau de la poitrine. Par exemple : vous dites « je me sens bien dans ma nouvelle maison », vous observez votre poitrine/respiration et si elles se contractent, cela veut dire que vous ne vous sentez pas réellement bien dans cette maison. Le corps ne ment pas!

2ème clé :

Dans la journée (sauf au volant), ressentez le plus souvent possible 1 à 3 endroits de votre corps ; ressentez par exemple votre pied gauche, votre main droite et votre oreille gauche, ainsi vous serez centré sur votre corps et éviterez de trop partir dans le mental ou dans l’émotionnel. Cela permet de rester soi et avec soi, donc de se protéger, entre autres, des agressions ou envahissements extérieurs. Par exemple : un collègue vous envahit et vous ne pouvez pas lui dire de cesser de vous déverser ses histoires personnelles : pensez à 2 ou 3 endroits pendant qu’il vous parle vous fera comme une barrière de protection.

3ème  clé :

Observez avec recul et détachement comment votre petit vélo dans la tête interprète le réel, comment il essaie de vous préserver de ce qu’il juge à tort une situation de danger. N’écoutez pas ce que les autres pensent pour vous, écoutez ce qui se passe en vous, accueillez vos émotions avec indulgence, laissez vous aller vers ce qui vous semble bon pour vous.

4ème clé :

Posez simplement votre attention sur la région de votre cœur en posant votre main. Faites ceci 5 min au moins, et vous sentirez un bien-être ; vous serez connectez environ 4 heures après cet exercice. Voyez comme vous vous sentez plus connecté au reste du monde, aux autres, à vous-même.

Conclusion :

Il existe de nombreuses solutions pour venir à bout de ses difficultés émotionnelles. La méthode T.I.P.I. , qui désactive l’illusion de danger et donc les peurs, mais aussi L’E.F.T., les massages, la pratique d’un sport, d’un art, la méditation dont les bienfaits on été prouvés récemment, sont autant d’outils utiles quand, cogiter n’entraîne que de nouvelles questions et stresse davantage. De manière générale, moins nous laissons le mental agir sur nous à notre place, plus nous avançons vers la liberté et donc la sérénité.

 

 

+

Son intérieur et soi

Intérieur et intériorité

Considérons un instant l’importance de l’environnement dans lequel nous vivons. Il agit comme pour tout, comme un miroir de notre propre intérieur. C’est ainsi qu’il se doit d’être respectueux de nos besoins et de nos envies, d’être en phase avec notre présent et notre potentiel d’évolution. L’inconscient de notre habitation est là ; regardons ce qu’il dit de nous. Que fais-je avec mon intérieur ; est-ce que je le néglige? Est-il dans un vaste désordre? Est-il au contraire sous contrôle? Est-ce que je le bichonne? Est-il truffé de souvenirs? Des réponses pleines de sens pour nous-même nous attendent…

pexels-photo-1645668.jpeg

Vous avez peut-être fait l’expérience de vous êtes senti(e) l’esprit plus clair après avoir trié une armoire? Fier(e) de vous d’avoir entrepris ce travail? Arranger son intérieur, est toujours par effet miroir arranger son intériorité! Le nouveau décor agit comme une impulsion bienfaitrice et nous renvoie le bien-être que nous n’osions pas nous offrir directement. Voyez comment dans les émissions déco, les gens sont touchés en plein cœur ; un bel intérieur, c’est un cadeau ; une dose d’amour reçue pour eux-mêmes!

 

L’aménagement

L’aménagement est essentiel car c’est avec lui que vous vivez. Il doit être chouette mais adapté ; fluide pour circuler, pratique pour travailler, cuisiner, se laver, faire le ménage, jardiner, etc.

interior of house

Regardez votre aménagement et posez vous la question de si tout y est accueillant. Chaque endroit de notre intérieur peut être optimisé, c’est à dire agréable à voir et à pratiquer. C’est simple ; si vous n’allez jamais manger à table ou à votre bureau, c’est qu’ils ne sont soit pas au bon endroit, soit pas mis en valeur, soit pas assez fonctionnels.

 

Penser fonctionnel vous rend la vie belle!

Ne restez pas avec le même soucis quotidien ; « je ne sais jamais où poser ma vaisselle sale » ; il existe des petites tables pliantes qui se fixent en bout de meuble, ou encore « mon égouttoir déborde tout le temps » et investissez dans un égouttoir à étages. Vos vêtements, ou serviettes sont déformées par le porte manteau? Optez pour un porte manteau mural à patères larges et rondes! Optimisez tout! Si fixer au mur votre panier à linge vous permet de laisser dépliée en permanence votre table à repasser, et que disposez un petit poste de radio à côté ou une tablette pour regarder une vidéo, cela pourra même vous donner envie de repasser!

bloom blossom cleaning dandelionSi le ménage vous fait horreur, évitez le feu de bois, revendez vos meubles noirs, remplacez vos étagères par des meubles fermés, vous limiterez la poussière. Le verre réclame aussi beaucoup d’entretien comme certains matériaux dans nos cuisines qui demandent un produit spécial, un torchon spécial, un temps spécifique… N’achetez pas trop de blanc et évitez les tissus « Lavage à la main » ainsi que les tissus trop froissables. Pour le savoir, en magasin, prenez un bout du tissu et pressez-le dans votre main, lâchez ; si le tissu est froissé, vous savez ce qui vous attend en repassage! Évitez les chaussures entrer à l’intérieur.

Si vous avez des difficultés à vous organiser, que vous êtes vite submergés par des affaires, des papiers, votre déco se retrouve masquée voire défigurée et vous ne profiterez guère longtemps de sa beauté. Pour que votre décoration reste intacte, il faudra trier ce qui n’est pas utile, jeter ou déplacer dans un placard ce qui ne sert pas souvent. Votre intérieur doit s’adapter un minimum à vous ; on ne peut pas vivre dans une photo de magazine! Soyez simple et logique ; si vous faites toujours le même aller retour pour aller chercher un objet, essayer de le caser là où vous en avez besoin, vous serez plus enclin(e) à le ranger. Ce sont des évidences mais vous verrez qu’on ne prend pas toujours soin de le faire. S’organiser c’est prendre soin de soi car c’est poser les choses qui peuvent être améliorées pour rendre le quotidien agréable. Et la vie entière est composée de quotidiens!

Ne négligez pas la surface d’une porte de placard ; sur l’intérieur, vous pourrez dans une cuisine mettre un clou ou une visse pour accrocher un couvercle, une balayette, un dérouleur de papier, une petite boite à chaussures pour y ranger les sacs poubelle. Accrocher vos ceintures au dos de votre porte de penderie, est bien pratique aussi. Sur un autre revers de porte ; des crochets qui porteront des outils, des clés, une baguette en U qui soutiendra des enveloppes, etc.

close up of clothes hanging in store
Tous cela épure votre intérieur, évite à des objets disgracieux de casser l’ambiance.
La décoration

bride decoration fashion flowers

La décoration qui vous va bien doit refléter ce que vous êtes mais aussi ce vers quoi vous souhaitez tendre. Ainsi votre décor constituera un soutien pour votre développement personnel. Donc oui, c’est gentil de garder tous vos cadeaux, rassurant de voir des bibelots souvenirs, mais vérifiez bien que ces objets vont renvoient une image positive de vous-même dans le présent et dans l’avenir. Ce qui est cassé et poussiéreux peut être lourd, attention à ne pas vivre dans le passé. Quand à la mode, elle se démode et a peu de chance de refléter qui vous êtes car vous êtes unique. Je pense au gris qui a envahi nos intérieurs alors que ce n’est pas vraiment une couleur (sauf si elle est mélangée à une couleur) et qu’on la trouvait moche lorsqu’elle revêtait les murs des administrations, prisons, ou routes. Votre déco, c’est vous, c’est ce qui vous fait vibrer en dehors de toute influence, les objets qui vous font sourire, les couleurs qui vous font du bien.

 

+

Cocooning…

 

+

Organiseur septembre :)

 

Un calendrier pour organiser sa journée, mais aussi pour noter les idées de repas, les choses à acheter, à fêter.

Vous trouverez une colonne consacrée aux plaisirs quotidiens. Il est important pour se sentir bien, d’avoir au moins un plaisir pour soi par jour ; un carré de chocolat, un message, un bon film, un moment de relaxation, de lecture, etc. Si vous n’en avez qu’un par semaine, c’est déjà bien, vous pourrez en ajouter au fur et à mesure!

De quoi écrire également ce que vous avez à faire ds la semaine, sachant que certaines choses peuvent être réalisées sous une semaine et non dans la minute, ce qui permet de se détendre un peu, de relativiser les tâches à accomplir.

Les saisons et les cycles lunaires sont présents,  une manière de ne pas oublier que le temps est d’abord une affaire de nature, pas de challenges quotidiens.

Pour finir, et vous pourrez commencer par là, de quoi noter vos envies de septembre ; chaque mois peut se vivre pleinement en étant à l’écoute de nos envies. Vous êtes tenté(e) par un projet, on vous a conseillé un bon livre ou un super film, à vous de créer votre mois.

Si vous avez tendance à rater les heures d’ouverture de vos magasins favoris, vous pourrez les reporter et optimiser votre temps!

 

  organiseur plaisir septembre  : PDF à télécharger gratuitement, c’est cadeau :)

Vous imprimerez deux A4 en portrait, il vous faudra couper la marge blanche entre les deux feuilles et les scotcher de manière à obtenir un 20x60cm.

+

Un magnifique coucher de soleil

1-vivre-l'instant-present-illustration

 

2-vivre-l'instant-present-illustration

 

3-vivre-l'instant-present-illustration

 

4-vivre-l'instant-present-illustration

Vivez l’instant présent illustré par lia, dessin humoristique qui parle de l’importance d’apprécier le moment présent. Un coucher de soleil est fugace, il faut en profiter sur le moment, un nuage en forme de coeur, puis un nuage « fuck » et pop, l’instant est perdu à jamais.

 

 

 

+

Dépression Bretonne…

Dépression Bretonne – 1ère :

1-humour-dépression-bretagne-pluie

2-humour-dépression-bretagne-pluie

 

Dépression Bretonne – 2ème :

1-dépression-bretonne-humour-voyage

2-dépression-bretonne-humour-voyage

 

Dessin humoristique sur la dépression en Bretagne. La déprime dans les terres bretonnes, lorsqu’il y a trop de pluie, lorsqu’il fait presque nuit. La bretonne jamais contente qu’il pleuve ou qu’il fasse beau, peut tomber en dépression, mais pas totalement! Elle a de la ressource… 

+

Avancer grâce à l’E.F.T. !

eft methode dessin animé superhéros nounours

 

L’E.F.T. est une méthode de bien-être efficace, que vous pourrez faire à la maison en 5 minutes, dès que vous aurez besoin. Avec cette technique simple mais profonde, en avant la déprogrammation de nos croyances, peurs et inconforts émotionnels!

 

Voici le mode d’emploi illustré :

1-eft-mode-emploi-dessin-comment

2-eft-mode-emploi-dessin-comment

3-eft-mode-emploi-dessin-comment

4-eft-mode-emploi-dessin-comment

5-eft-mode-emploi-dessin-comment

6-eft-mode-emploi-dessin-comment

7-eft-mode-emploi-dessin-animé

8-eft-mode-emploi-dessin-animé

9-eft-mode-emploi-dessin-animé

10-eft-mode-emploi-dessin-comment

11-eft-mode-emploi-dessin-comment

12-eft-mode-emploi-dessin-animé

13-eft-mode-emploi-dessin-animé

14-eft-mode-emploi-dessin-comment

15-eft-mode-emploi-dessin-comment

 

L’E.F.T. c’est quoi en fait?

 

Emotional Freedom Techniques est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. Les points spécifiques que nous stimulons se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise, il y a de ça, plus de 5000 ans. C’est un peu une forme d’acupuncture par les doigts, orienté sur les émotions.

On va stimuler avec 3 doigts, une série de points d’acupuncture, tout en disant une phrase, cet exercice va ré-harmoniser voire désactiver l’émotion ou le comportement qui nous gênait. Si l’on a des choses à régler (c’est qu’on est humain, ça c’est déjà une bonne nouvelle), on va pouvoir pour chacune, et autant de fois que nécessaire, faire ceci :

Je me concentre sur mon problème présent mais je peux aussi choisir un souvenir difficile en rapport avec mon problème : …. (prenons par exemple, j’ai peur de donner mon 1er concert)

 « Même si je me vois …. (par exemple trébucher sur l’estrade en transpirant),

 que je ressens …. (par exemple l’émotion de la honte, de la peur d’être jugé)

et que je sens …. ( par exemple la sensation d’avoir les mains et jambes qui tremblent),

 je m’accepte tel(le) que je suis. »

1. La phrase de départ sera toujours celle-ci : « Même si …………………………, je m’accepte tel(le) que je suis », on la prononce en tapotant le point du côté de la main ; le point karaté.

2. Je tapote chacun des points de la main, tête et corps, en exprimant seulement une partie du problème. Par exemple en tapotant mon point sous l’œil, je dis : « j’ai les jambes qui tremblent, » puis en tapotant le suivant je dis : « c’est la peur de ma vie ». Puis, au fur et à mesure, le stress diminuant, on peut être amené à réajuster nos paroles. Ainsi, on va sur un autre point dire, « je pense que je pourrais faire mieux » ou « j’ai envie de pleurer ».

 

Et ça soigne quoi?

 

  • Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels
  • Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, troubles d’angoisse, burn out, dépressions
  • Peurs inexpliquées et phobies en tout genre
  • Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou des agressions
  • Viols et abus
  • Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabac, etc.
  • Troubles alimentaires, blocages à l’amincissement
  • Troubles obsessionnels compulsifs
  • Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie
  • Colopathie fonctionnelle
  • Problèmes de fertilité
  • Problèmes sexuels
  • Insomnies
  • Accompagnement des enfants : difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaires, terreurs nocturnes
  • Développement des performances sportives

 

En savoir plus :

-Le point à stimuler en cas d’émotion forte soudaine, si l’on n’a pas la possibilité de s’isoler faire sa petite séance d’E.F.T.*, c’est celui qui est au niveau de la clavicule. Il peut servir en cas de réveil difficile le matin. Si la difficulté persiste, utiliser son pouce pour appuyer le point qui se trouve sous le nez pendant 30 secondes, il est utilisé pour remettre dans la réalité des personnes sous un choc émotionnel.

-Un point d’acupuncture mesure 1mm, c’est pourquoi on utilise, novice que nous sommes, 3 doigts, cela nous assure de saisir le point voulu!

 

 

Se déprogrammer

Ah, vous vous croyiez être libre de penser?

Savez-vous que 95% de nos pensées sont inconscientes? Elles sont pourtant bien présentes et guident nos comportements. Nos milliers de pensées quotidiennes prennent principalement leur source dans notre petite enfance et agissent telles une programmation bien huilée! Ainsi, au moment d’aider quelqu’un à porter un objet fragile, résonne par exemple en nous le : « tu es maladroit(e), je n’aurais jamais dû te confier ça » de notre enfance. Sans le savoir, nous continuons à coller au personnage que nos proches ont décrit pour nous. C’est comme une petite voix qui fait en sorte que nous nous sabotions nous-mêmes.

Une solution : la déprogrammation!

Une technique simple et imparable, consiste à se faire entrer dans le cerveau un nouveau répertoire d’idée positives et de compliments basés sur l’inverse de ce que l’on croit de soi. Là, on se lâche, on se dit tout ce que l’on rêve d’être et de faire!

« Je suis magnifique, j’ai du talent, je suis très aimé(e), je suis soutenu(e), habile, perspicace, j’ai une grande valeur aux yeux de tous, mon intelligence est exceptionnelle, mon courage est grand, ma prose est divine, etc. »

Écrire, puis prononcer ces mots le plus possible, chaque jour, le temps nécessaire pour retrouver le sourire, se sentir une nouvelle confiance en soi, voire peut-être s’effondrer des blocages.

Je vous entends d’ici croire que vous allez (vous) trahir, dire des mensonges sur vous… Mais non, car tout ce que vous avez entendu à votre sujet n’est pas vrai non plus! Par exemple, le plus jeune enfant s’entend souvent dire qu’il est maladroit car de fait, étant plus novice dans la vie, il n’est pas encore habile et son entourage peut s’en être servi pour se valoriser à ses dépends. C’est pas sympa, et en plus, c’est faux! Pourtant l’enfant qui continue à se le dire, entretien cette croyance et adopte le comportement de maladresse, inévitablement. Autres exemples de croyances héritées et tenaces ;

  • les hommes sont des lâches ou
  • les femmes sont volages,
  • la vie c’est dur,
  • il ne faut compter sur personne,
  • voyager c’est dangereux, ou encore,
  • tu n’arriveras jamais à rien.

Ces phrases tournent en bouclent dans nos têtes et nous influencent énormément.

Ce que l’on a dans notre tête depuis l’enfance constituent nos croyances ; tout ou presque est faux car une vision des autres à un moment donné, et pire une vision elle-même héritée! C’est pourquoi il est juste, de lui donner de nouvelles informations toutes belles toutes neuves, qui seront là pour compenser les premières. Retrouver la liberté de penser, c’est agir sur notre liberté d’être, d’être qui l’on est pour de vrai :)

Une autre méthode de déprogrammation plus aboutie et profonde ; l’E.F.T.

 

Les mots sont très importants

Quitter nos croyances c’est se trouver soi-même, c’est voir sa vérité intérieure, si l’on peut dire. Se trouver, c’est trouver la sérénité, il est donc impératif pour se comprendre et se connaître, de regarder comment l’on pense, comment l’on agit. De prendre un moment de recul et se dire : « Tiens, pourquoi je n’y vais pas? Qu’est-ce que je crois qu’il va m’arriver? D’où me vient cette croyance? ». En posant ces questions à chaque fois que vous ne vous sentez pas épanoui(e), vous pourrez accéder aux réponses grâce à vos souvenirs ; en réentendant votre mère vous dire par exemple « ne sors pas, tu vas te faire mal », votre gd-père dire qu’une femme ne doit pas parler à un homme seul, etc. Votre mère disait peut-être ceci car elle avait peur de vous perdre ou de ne plus pouvoir vous contrôler, peu importe, ce qui est sûr c’est que la vérité des autres n’est pas la nôtre et que moins nous héritons des peurs de nos ancêtres, mieux nous nous portons.

Tous ces mots sont ancrés en nous et orientent nos actes. Bien sûr, il y a les mots mais il y aussi les déductions que nous faisons lorsque l’on voit agir nos proches, les conversations entendues que l’on a pris pour référence, etc. Toujours est-il que commencer par nettoyer les croyances dues aux mots est un très bon travail! Et n’oubliez pas de vous féliciter de le faire!

 

 

 

+

Tous mes vœux!

voeuxlemondeplusbeau.gif

 

 

 

 

voeux1

 

voeux2

 

voeux3